個人的な感想ですが、
スキムミルクは便秘に良いと思います。
我が家では、家族全員が
便秘に悩まされたことはありません。
トレーニング仲間にも聞いてみましたが、
プロテインの粉を割るものを
水からスキムミルクに変えたら
「便秘が改善された」という人も複数名いました。
スキムミルクは、牛乳から
脂肪分と水分をカットした粉末です。
スキムミルクの中には、
牛乳に含まれる成分の多くが
そのまま残されています。
中でも「乳糖」と呼ばれる成分は、
牛乳と同じように含まれているのですが、
これは便秘解消にもともと良いとされている成分です。
牛乳でお腹を下す方がいますが、
まさに「乳糖」が腸内で働くことで
便通を過剰に促してしまっている状態です。
便秘で悩まれている方には
適した成分の一つだと思います。
乳糖についていろいろ調べていたところ、
Amazonで加工された乳糖が売っていたので
そのレビューを転載させていただきます。
慢性的な便秘でしたが，
これを飲むようになってから
毎日出るようになりました．効きが悪いという人はおそらく，
飲むタイミングがよくなかったり，
摂取量が足りなかったりと
乳糖がうまく分解されない理由があるせいでしょう．
ひどい便秘で腸内環境を整えるためあれこれ試し始めました。
以前、温泉で乳糖を使った商品を購入したことがあり、
よくわからないままこちらを購入しました。食事のつど飲むわけではなく、
休みの朝空腹時に大目に豆乳に混ぜて飲みました。ちょっと多すぎたみたいで、
効きすぎましたが
本当に久しぶりにおなかが軽くなりました。
などなど、便秘解消のために
乳糖を使用している方が多くいました。
乳糖の加工品は高いので、
もし乳糖で便秘解消を行いたい方には
スキムミルクを強くオススメしたいと思います。
スキムミルクのほうが圧倒的に安いですし、
含まれている乳糖には変わりないですからね。
