スキムミルクを積極的に取り入れることで、
美肌になれる可能性は十分にあると思います。
スキムミルクは「低脂肪・低カロリー・高タンパク質」
と三拍子そろったダイエット向けの食品です。
中でも「高タンパク質」というのが、
美肌を目指す方に最適な部分です。
タンパク質は、私達の肌や髪の毛、爪などの
原材料になる重要な成分です。
タンパク質をしっかり補給できていないと、
カラダのいろいろなところに弊害が起こります。
ダイエットを行なっていると、
カロリーカットすると同時に
タンパク質量が減ってしまって、
肌や髪の毛がボロボロになっていきます。
ダイエットをせっかく頑張っても、
肌がボロボロになったり
髪の毛がボサボサになったら
意味がありませんよね。
きれいな美肌の基盤を作るのが「タンパク質」なのに、
タンパク質を摂取しようと思うと
どうしても高カロリーな食事になりがちです。
魚やお肉、牛乳などに
タンパク質は多く含まれますが、
どの食品もカロリーが高いものが多いです。
肌のためにタンパク質を摂取しても、
高カロリーになってしまい
太ってしまう可能性も出てきます。
そこで、スキムミルクをぜひ
積極的に使って頂ければと思います。
スキムミルクを直接飲むのではなくて、
味噌汁やスープの中に加えたり、
料理の中で活用するだけで
タンパク質をしっかりと補うことができます。
また、最近の研究結果で
美肌に非常に重要だと発表された
「カルシウム」も自然に補給することができます。
スキムミルクは、牛乳から
水分と脂肪分を取り除いたものですが、
牛乳よりもカルシウムが多く含まれています。
ですので、食事の中に加えていただけると
「高タンパク質+カルシウム」の食事に
自然と変化するようになります。
スキムミルクを使った「スクラブ」なども、
肌をしっかりときれいにする働きがあるので、
美肌を目指す方は作ってみても良いかもしれませんね。
